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来源:网络整理作者:wy时间:2020-06-15
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  具体的解答如下;

  1、提高睡眠质量:通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

ub8优游平台  2、增加肺活量:跑步能使肺的容量平均从5、8升上升到6、2升,同时,血液ub8优游平台氧气的携带量也会大大增加。

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  5、增强身体韧性:跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强,降低ub8优游平台损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔ub8优游平台织也可以变得更加牢固。

  6、消除紧张感:慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造ub8优游平台紧张的激素的分泌,同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。

  7、延缓衰老:经ub8优游平台ub8优游平台,生ub8优游平台激素的分泌会增多,可以延缓衰老。

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